રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા થી કરીને કિડની ની પથરી સુધી કઈ બીમારીઓ માટે લાભ દાયક છે મોસંબી…..

નારંગી એક રસદાર ફળ છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. નારંગીમાં વિટામિન અને ખનિજો, બીટા કેરોટિન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર હોય છે. તેઓ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે. નારંગી ઘણી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ છે. આ ઘણા ક્રોનિક રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે નારંગીના આરોગ્ય લાભો શું છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે – નારંગીમાં ફાઇબર હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગીમાં હાજર ફાઇબર તમારા પેટને ભરેલું રાખે છે અને તમે ઓછું ખોરાક ખાઓ છો. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તેનો ઉપયોગ ચાટ અને જ્યુસ વગેરે ઘણી રીતે કરી શકાય છે.

ત્વચાની વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે – નારંગીમાં ઓર્ગેનિક એસિડ, વિટામિન, ખનિજો, વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે. તેઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામ કરે છે. તે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તે કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વેગ લાવી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે – સંતરામાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે – નારંગીનો રસ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. નારંગીમાં ફાઇબર (પેક્ટીન) ભરપુર હોય છે. ફાઈબર યકૃત અને કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નીચા કરવામાં મદદ કરે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે – તેમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે . તેઓ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઓછું રાખી હૃદયરોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન સી હાજર તે પણ ગંઠન માંથી લોહી અટકાવે છે. તે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. નારંગીમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે અને હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડે છે.

પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે – નારંગી વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. આ પોષક તત્વો પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ફળોમાં ફોલેટ અને કોપર જેવા અન્ય ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે, જે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

કિડનીના પત્થરોને રોકી શકે છે – સાઇટ્રેટના અભાવથી કિડનીના પત્થરો થઈ શકે છે. નારંગી રંગ સાઇટ્રેટનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યાં કિડનીના પત્થરોનું જોખમ ઘટાડે છે. નારંગીમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે પત્થરોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..