જો તમે પણ તમારું વજન ઓછું કરવા માંગતા હો તો દહીં સાથે આ વસ્તુઓ ખાઈ લો….

દહીં એ ખોરાકનો શ્રેષ્ઠ ભાગીદાર છે. દહીં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ઠંડક પ્રદાન કરે છે. પરંતુ જો અમે કહીએ કે તમે દહીંમાં ભળીને કંઇક વસ્તુઓ ખાશો, તો તમે તમારા વધતા વજનને દૂર કરી શકશો. આ સાથે, તમે તમારી પ્રતિરક્ષા પણ વધારી શકો છો. નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા અનુસાર દહીંમાં કેટલીક વિશેષ ચીજો ઉમેરવાથી વજન ઘટાડવું અથવા પ્રતિરક્ષા જ નહીં, પણ વધુ ફાયદા પણ મળી શકે છે. જાણો દહીમાં મિક્સ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે. દહીંમાં કયા પોષક તત્ત્વો હાજર છે, તે પહેલાં તેમને જાણો.

દહીં માં પોષણ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, નીચેનું પોષણ દહીંમાં હોય છે. જેવા

સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા લેક્ટિક એસિડ વિટામિન બી 12 વિટામિન બી 6 રિબોફ્લેવિન કેલ્શિયમ આયર્ન, વગેરે. દહીંમાં મિક્સ કરીને આ ચીજો ખાઓ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન્સના મતે આ ચીજોથી ઘણી બીમારીઓમાં રાહત મળી શકે છે. જેવા-

થાઇરોઇડ માટે નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા અનુસાર દાળ સાથે વરિયાળીનો પાવડર મેળવી લેવાથી થાઇરોઇડની સમસ્યા ઓછી થાય છે. થાઇરોઇડને લીધે હાડકા નબળા પડે છે. વરિયાળીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેથી, કેલ્શિયમ અને વરિયાળી એક સાથે દહીંમાં લેવાથી થાઇરોઇડમાં મોટો ફાયદો થઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે મેથીનો પાઉડર દહીં સાથે મિક્ષ કરીને ખાઓ. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હેલ્ધી બેક્ટેરિયા દહીંમાં જોવા મળે છે, જે આપણી પાચક શક્તિને સારી બનાવે છે. તે જ સમયે, મેથીમાં ફાઇબર હોય છે, ભૂખ ઓછી થાય છે, ચયાપચય વધે છે, જે ચરબીના સંચયની પ્રક્રિયાને ખૂબ હદ સુધી ઘટાડે છે. તેથી, મેથીનો પાઉડર દહીંમાં મિક્સ કરીને ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે.

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે નિષ્ણાંતોના મતે દહીં અને હળદરના પાવડરનું મિશ્રણ સેવન કરવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે. દહીંમાં ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો જોવા મળે છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ સારું છે. એ જ રીતે, હળદર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..