જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો પછી જાણો આ બાબતો…

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરવો સલામત માનવામાં આવતો નથી. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં, બાળક ખૂબ જ નાજુક તબક્કામાં હોય છે. આ દરમિયાન ઉપવાસ કરવો સલામત માનવામાં આવતો નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરવો તે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી કારણ કે આ સમય દરમિયાન ગર્ભ તમારા શરીરમાંથી પોષણ મેળવે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને તેમના પોતાના ખોરાકની વિશેષ કાળજી લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં, બાળક ખૂબ જ નાજુક તબક્કામાં છે. આ દરમિયાન ઉપવાસ કરવો સલામત માનવામાં આવતો નથી.

પરંતુ ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ધાર્મિક માન્યતાઓને કારણે વ્રત રાખે છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ વિશે પણ વિચારી રહ્યા છો, તો પછી એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ નિર્ણય લો. જો નિષ્ણાતો તમને ઉપવાસ માટે મંજૂરી આપે છે, તો પછી ઉપવાસ દરમિયાન આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

1. આવા ઉપવાસ ન રાખશો જેમાં તમને કંઇક ખાવા કે પીવાની મનાઈ હોય. આ સિવાય નવરાત્રી, રમઝાન વગેરે લાંબા ગાળા સુધી ઉપવાસ કરવાનું ટાળો. શાસ્ત્રોમાં પણ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને જરૂરિયાતમંદોને ઉપવાસ કરવામાં ઘણી છૂટછાટ કહેવામાં આવી છે. તમે તેના વિશે કોઈ ધાર્મિક શિક્ષક સાથે વાત કરી શકો છો.

2. વ્રત દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો અને છાશ, લસ્સી, દૂધ, નાળિયેર પાણી વગેરે લેવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન ન થાય.

3. ઝડપી દરમિયાન, ફળો વિવિધ પ્રકારના સમગ્ર દિવસ દરમિયાન જેથી શરીર સતત ઊર્જા નહીં ખાય છે. આ સિવાય તમે રોક મીઠાથી ભરપુર ફળવાળી કેટલીક ચીજો પણ લઈ શકો છો. આ તમારા શરીરની નબળાઇ દૂર કરશે.

4. ખૂબ ચા અને કોફીના વપરાશ ટાળો. ચા અને કોફી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.

5 . જો હવામાન ગરમ હોય તો બપોર પછી ઘરની અંદર જ રહો. આ સિવાય પૂરતી ઉઘ લો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉઘની અછતને લીધે, શરીરમાં નબળાઇ આવે છે, તેમજ તણાવ પણ રહે છે.

6. નિષ્ણાત દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું પાલન કરો અને સમયસર બધી દવાઓ અને પૂરવણીઓ લો.

Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..