જૂનમાં જૂનો કમર નો દુખાવો દૂર કરવાનો સૌથી સહેલો ઉપાય આ કુદરતી ઉપાયો એક વાર જરૂર અજમાવો…..

સતત એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી પીઠના ભાગમાં દુખાવો થાય છે અને ઘણી વખત આ પીડા સહનશીલતાની બહાર રહે છે. જ્યારે લોકોને પીઠનો દુખાવો થાય છે ત્યારે લોકો ઘણીવાર પેઇનકિલર્સ લે છે. પેઇનકિલર્સ લેવાથી, આ પીડા સુધારવામાં આવે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી, તે ફરીથી પાછો આવે છે. જો તમને પણ પીઠનો દુખાવો થાય છે, તો પછી દવા ખાવાને બદલે નીચે આપેલા ઉપાય અજમાવો. આ ઉપાયો કરવાથી પીઠનો દુખાવો તરત જ સુધારી દેવામાં આવે છે અને ફરી પાછો આવતો નથી.

પીઠનો દુખાવો સુધારવા માટે ઘરેલું ઉપાય કસરત કર કસરત શરીરને લવચીક બનાવે છે અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જે લોકો દરરોજ કસરત કરે છે, તેમની કરોડરજ્જુ મજબૂત રહે છે અને તેમાં દુખાવાની કોઈ ફરિયાદ નથી. તેથી, તમારે દરરોજ થોડા સમય માટે કસરત કરવી જ જોઇએ.

સંકુચિત કરો ગરમ પાણી સાથે પીઠનો દુખાવો પીઠનો દુખાવો સરળ કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે પણ તમને પીઠનો દુખાવો થાય ત્યારે તમારી કમરને ગરમ પાણીથી સંકોચો. ગરમ પાણી સિવાય, જો તમે ઈચ્છો તો, તમે તમારી કમરને બરફથી પણ સંકુચિત કરી શકો છો. બરફ સાથે સંકુચિત થવા માટે, તમારે થોડી સ્નોવફ્લેક્સ લેવી જોઈએ અને તેમને ગા  કાપડમાં બાંધવી જોઈએ. ત્યારબાદ આ કપડાથી તમારી કમરને કોમ્પ્રેસ કરો.

માલિશ તેલ તેલની માલિશ કરવાથી પીઠને રાહત મળે છે અને પીડા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારે સરસવનું તેલ સારી રીતે ગરમ કરવું જોઈએ અને આ કમળની કમરને આ તેલથી સારી રીતે માલિશ કરવું જોઈએ.

ખારું પાણી પીઠનો દુખાવો કાળા મીઠાના દબાણથી પણ મટાડી શકાય છે. તમારે કાળા મીઠાને બરાબર ગરમ કરવું જોઈએ. ત્યારબાદ આ મીઠુંને કપડામાં બાંધી દો અને તમારી પીઠના તે ભાગ પર રાખો જ્યાં તમને દુખાવો થાય છે. મીઠું નાખવાથી સ્નાયુઓ હળવા થાય છે અને પીડા મટે છે.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો જે લોકો પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે, તેઓએ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. કારણ કે ધૂમ્રપાન કરવાથી હાડકાં નબળા પડે છે અને તેઓ પીડાની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે.
સતત મુદ્રામાં ન બેસો અને સમય-સમયે તમારી મુદ્રામાં ફેરફાર કરો. ખરેખર, એક જ મુદ્રામાં બેસવાથી કમર પર ખરાબ અસર પડે છે અને કમરમાં દુખાવો થવા લાગે છે.

વધારે વજનવાળા લોકો કમરના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેથી જો તમારું વજન વધારે છે, તો તેને ઓછું કરો અને સારો આહાર લો. દૂધ, દહીં, દાળ, ઇંડા જેવી વધુ ચીજો પીવો. કારણ કે આ વસ્તુઓ હાડકાં માટે સારી માનવામાં આવે છે અને આ વસ્તુઓ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત રહે છે. આ સિવાય તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પણ તડકામાં બેસી શકો છો.

Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..