આ 5 વસ્તુઓને તમારા ભોજનમાં શામેલ કરો, 40 પછી પણ, વૃદ્ધત્વની અસર દેખાશે નહીં…

સારું ખોરાક તમારા શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવે છે, જેની અસર તમારી ત્વચા પર પણ દેખાય છે. આને કારણે, કરચલીઓ અને ઉંમરની અસર તમારા ચહેરા પર લાંબા સમય સુધી દેખાતી નથી અને ત્વચા ખૂબ જ ચમકતી લાગે છે.

આજકાલ લોકો બજારમાં વેચાયેલી તમામ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ જોઈને આકર્ષિત થાય છે અને વિચારે છે કે તેઓ તેમની સુંદરતામાં વધારો કરશે. પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, આ રાસાયણિક સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો તમને થોડા સમય માટે સુંદર બનાવી શકે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં નહીં. વાસ્તવિક સુંદરતા મેળવવા માટે તમારે ખરેખર તમારી ખાવાની ટેવ સુધારવાની જરૂર છે.

સારું ખોરાક તમારા શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવે છે, જેની અસર તમારી ત્વચા પર પણ દેખાય છે. આને કારણે, કરચલીઓ અને ઉંમરની અસર તમારા ચહેરા પર લાંબા સમય સુધી દેખાતી નથી અને ત્વચા ખૂબ જ ચમકતી લાગે છે. અહીં આજે અમે તમને આવી જ પાંચ બાબતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે જેને તમારા આહારમાં શામેલ કરીને, 40 વર્ષની વય પછી પણ, તમારી ઉંમરની અસર તમારા ચહેરા પર દેખાશે નહીં.

1- ગ્રીન ટી સૌ પ્રથમ, સવારે ચા પીવાની ટેવને વિદાય આપો અને તેના જગ પર એન્ટીક્સિડેન્ટથી ભરપૂર ગ્રીન ટી લેવાનું શરૂ કરો. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં ખૂબ મદદગાર છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વાર ચાની જગ્યાએ તેને પીવાની ટેવ બનાવો. ચા અને કોફીને સંપૂર્ણપણે ટાળો.

2- ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક એવી વસ્તુઓ લેવાની ટેવ બનાવો જેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મળી આવે છે, જેમ કે અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ, બદામ અને માછલી વગેરે. આ તમારા શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખે છે, તેમજ આ ખોરાક ત્વચાને કડક રાખે છે અને ઉંમરની અસરોને અટકાવે છે.

3- એવોકાડો અને ટામેટા એવોકાડો અનેક પ્રકારના વિટામિનથી ભરપુર હોય છે, જે શરીરને પોષવામાં અને લાંબા સમય સુધી તેને જુવાન રાખવામાં મદદગાર છે. આ સિવાય ટામેટાંમાં લાઇકોપીન મળી આવે છે, જે વૃદ્ધત્વની અસરોથી શરીરને સુરક્ષિત રાખે છે. તમે તેને કચુંબરના રૂપમાં ખાઈ શકો છો.

4- અંકુરિત અનાજ દરરોજ નાસ્તામાં પુરી, પરાઠાને બદલે ફણગાવેલા મૂંગ, ચણ, ઘઉં, સોયાબીન વગેરે ખાવાની ટેવ બનાવો. તેનાથી શરીરમાં પ્રોટીનની કમી દૂર થાય છે. આ સાથે, ઘણા પ્રકારના વિટામિન પણ ઉપલબ્ધ છે જે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે. તમારી ત્વચાને વધુ સારી બનાવો. આ સિવાય ખાવામાં વધારે પ્રમાણમાં લીલી શાકભાજી જેવી કે ખાટા, લુફા, ટીંડા, પાલક, મેથી, બાથુઆ, ગ્રીન્સ, કાકડી, ગાજર વગેરેનો સમાવેશ કરો. તે તમારા શરીરને શક્તિ આપશે અને ત્વચાને કુદરતી રીતે ગ્લો બનાવશે.

5- દૂધ સાથે હળદર રોજ સૂતા સમયે હળદરનું દૂધ લો. એન્ટિબાયોટિક હોવા સાથે, હળદર ત્વચાની બધી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેના એન્ટીએજિંગ ગુણધર્મો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઉંમરની અસરોને ઝડપથી આવવા દેતા નથી.

Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..